人生 2018-19で結婚＆海外旅行を“駆け抜けた”私たちが体験したコロナ禍・出産・子育て――そして今を生きる人へのエール
---1. プロローグ：あの夏の結婚、そしてスペインの風2018 年 8 月──マスクも三密もない挙式会場。親戚や友人が国内外から集まり、ハイタッチと抱擁で祝福してくれた。2019 年 10 月──新婚旅行でバルセロナ、グラナダ、マルタ。深...
2025-06
人生 
人生 2019年のスペインが“最後の自由旅”だった――
パンデミックと子育てが重なった私たち家族のリアルと、いまの若い世代へのエール---1. プロローグ：2019年、バルセロナの風を受けてあの頃、マスクをつけた観光客なんてゼロ。サグラダ・ファミリアの足場を見上げ、ランブラス通りでタパスをハシゴ...
人生 いま振り返ると「ギリギリセーフ」だった――
2018年夏に結婚し、2019年に海外旅行を満喫できた私たち夫婦が体験した“コロナ前後”の世界---1. プロローグ：2018年8月の結婚と2019年の海外旅行2018年8月：真夏のウェディング。円安も穏やかで、親戚も国内外から集まりやすい...
ニュース・時事解説 選挙のたびに「現金配るの？」論争――法律・政治家・SNSのコメント大集合
1. そもそも“配る”と犯罪です 日本の公職選挙法では、候補者や後援会が選挙区内の有権者に 金品・飲食・送迎 などを提供すると「買収」とみなされ、渡した側も受け取った側も処罰対象になります。 例外は選挙スタッフへの法定報酬と実費弁償だけ。い...
ダイエット・筋トレ 【科学的に続く！】ダンベル＆腕立て“胸トレ”バリエーション強化プログラム
―― 飽きずに８週間まわせるメニューと最新エビデンス ――---1. なぜ“変化”が継続を生むのか？研究テーマ 主な結論 参考論文演習選択の多様化と筋肥大 程度の低いランダムより「計画的なバリエーション」が地域的筋肥大と最大挙上に有利 バリ...
ダイエット・筋トレ 【筋トレを続けられない人へ】ダンベル＆腕立て“胸トレ”が三日坊主で終わらない 10 の科学的コツ
― 最新ランダム化試験・メタ解析から読み解く「継続の技術」 ―---はじめに自宅で大胸筋を鍛えるためにダンベルプレスや腕立て伏せを始めたものの、数週間でフェードアウト──そんな経験、ありませんか？実は「何をやるか」より 「どう続けるか」 の...
ダイエット・筋トレ 【器具はダンベル＆腕立てだけ！】最新論文で選ぶ“大胸筋フルメニュー”完全ガイド
― 上部・中部・下部をまんべんなく刺激する 14 種目と科学的根拠 ―---1. なぜ「ダンベル＆腕立て」だけで十分なのか？可動域が広い：ダンベルは左右が独立して動くため、バーベルより深くストレッチがかけやすい。角度と手幅を自由に変えやすい...
お得情報・豆知識 【初心者必読】OBD2診断機でつまずきやすい10のポイントと解決策
― 2024年10月スタートの「OBD車検」対応で失敗しないために ―---目次1. そもそもOBD2って何？2. つまずきポイント① ― 「自分のクルマは対応しているの？」3. つまずきポイント② ― OBDポートが見つからない4. つま...
お得情報・豆知識 【保存版】寝室の理想湿度30〜50％をキープする完全ガイド
― 日本の四季でも快眠＆健康を守る方法をゼロから解説 ―
---1. そもそも「湿度」ってなに？相対湿度（RH） … 空気中に含まれる水蒸気量が、その温度で含むことのできる最大量に対して何％かを示す指標。おすすめレンジ … HVAC 専門家や米EPAのガイドラインは 30〜50％、なかでも 40〜...
趣味 【初心者向け完全ガイド】今いちばん熱い新人声優・戸谷菊之介（とや きくのすけ）とは？
― 経歴・代表作・声の魅力をゼロから解説！ ―
---1. 戸谷菊之介ってどんな人？基本プロフィール 内容生年月日 1998年11月30日（26歳）出身 神奈川県横浜市所属事務所 Sony Music Artists (SMA)デビュー 2018年、オーディション合格後にゲーム収録で声優...
趣味 ゼロからわかる 春ねむり（Haru Nemuri）入門 ― 2025年最新版
1. 春ねむりってどんな人？出身：神奈川県横浜市生まれ、1995年生まれのシンガーソングライター。活動開始：2016年にデビューし、国内外のライブハウスを中心に精力的に活動。音楽性：J-pop、ヒップホップ、ノイズロック、ポストハードコア、...