50代、「暮らしが好転した」お手軽習慣。スマホ時間の代わりにしていること （ESSE-online） - Yahoo!ニュース
更年期に差しかかり、体調がゆらぎがちな50代。整理収納アドバイザー・木村充子さん（現在50代）が悩んでいた症状は不眠。そこで木村さんが新たに取り入れたのは、夜のリラックスタイムに家の中や持ちものを「
news.yahoo.co.jp
50代、「暮らしが好転した」お手軽習慣。スマホ時間の代わりにしていること （ESSE-online） - Yahoo!ニュース
更年期に差しかかり、体調がゆらぎがちな50代。整理収納アドバイザー・木村充子さん（現在50代）が悩んでいた症状は不眠。そこで木村さんが新たに取り入れたのは、夜のリラックスタイムに家の中や持ちものを「
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上の記事をチャットGPTに要約させたところ、以下のような感じになった。
この記事は、更年期に差しかかり不眠に悩んでいた50代の整理収納アドバイザー木村充子さんが、暮らしを好転させた習慣について語っています。彼女は、夜にスマホを見る代わりに家の中や持ち物を「拭く」習慣を始めました。スマホのブルーライトが睡眠に悪影響を及ぼすことに気づき、リラックスしながら一日をリセットできる方法を探した結果、拭くことが心地よく、集中できると感じたそうです。拭く行為にルールを設けず、気の向くままに行うことで負担が少なく、気持ちが整い、睡眠の質が向上したと述べています。また、家の隅や普段手入れが行き届かない場所を拭くことで、家も整い心地よい空間になったと実感しています。
この記事をみて、私も家でダラダラとスマホをいじっているが、スマホをいじるくらいなら日々生活している空間を拭いた方が有意義だし、無の境地というか、心をからっぽにして、無心で拭くことによってリラックスできそうな気もするし、時間を無駄にしていないという感覚が1日の終わりを満足感で締めくくってくれそうで、良い習慣だなと思われた。
これ以外でも日々の暮らしにプラスになった上で、私の心にも有意義な習慣は身近にあるのかもしれない。
忘れないように記事に残すことにする。
