その他 会社の先輩に教えてもらった筋トレメニュー
会社の先輩も筋トレメニューを教えてもらったので、メモしておく。毎日HIITメニュー(先輩は会社の昼休みと帰宅後にやっているとのこと。)以下の10種目を20秒トレーニング、10秒休み(またはジャンピングジャック)を繰り返しながら行う。①シザー...
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